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Conseils pour Challenger

Établir des priorités : qu'est-ce qui est VRAIMENT important pour vous ?

Après plus de 20 jours, vous en avez probablement fait l’expérience : il existe toujours une raison (ou une excuse) pour continuer à fumer. Mais arrêter et s’y tenir, on le fait pour des motifs bien plus importants que ceux-là.

Qu'est-ce qui figure au sommet de votre liste ?

Les raisons de fumer peuvent être résumées brièvement : parce que vous êtes dépendant.e. Tout le reste n’est qu’illusion. Par contre, il existe de nombreuses bonnes raisons pour ne pas fumer. Nous en avons dressé la liste pour vous :

1. Une meilleure qualité de vie (maintenant et plus tard)

2. Donner le bon exemple aux enfants

3. Une plus grande volonté d'être actif.ve / de faire du sport

4. Ne pas dépenser une fortune

5. Être libéré.e de la nicotine

6. Ne plus devoir fumer (sous la pluie ou en cachette)

7. Ne plus éprouver de sentiment de culpabilité

8. Une meilleure (et plus active) vie sexuelle

9. L’angoisse qui disparaît

10. Rendre heureux votre entourage

Dressez votre propre liste et relisez-la chaque matin !

Des conseils supplémentaires pour tenir bon ?
Regardez la vidéo !

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Conseils pour Challenger

Arrêter ? Vos raisons personnelles restent la meilleure motivation !

Les raisons ne manquent pas pour arrêter de fumer. Tant mieux, car une forte motivation est le premier pas vers le succès. Notez vos motivations personnelles, car cette liste vous sera d'une grande aide dans les semaines à venir !

Conseils pour Challenger

Toujours à la recherche d’excuses? Ne vous bercez pas d’illusions !

Il existe de nombreuses bonnes raisons d'arrêter de fumer. Mais chaque fumeur en trouvera davantage encore pour continuer. Mais sont-elles valables... ou vous bercez-vous d'illusions ?

Conseils pour Challenger

Être à la page pour arrêter de fumer ? Lisez Allen Carr !


Il n'existe pas de guide pour arrêter de fumer... ou bien si ? Avant que vous n'abandonniez définitivement la cigarette, nous vous recommandons un livre accessible et facile à lire. En plus de votre buddy, cette lecture est un moyen supplémentaire pour vous aider dans votre démarche de sevrage.