Félicitation pour votre 1er jour ! Vous ressentez déjà la différence ?
Ouf, ça y est : vous avez passé votre première journée sans tabac ! Peut-être que ça n'a pas toujours été facile et que vous vous êtes parfois senti.e irritable ou perturbé.e. Mais il se peut aussi que vous ayez déjà ressenti les premiers effets positifs.
Voici comment réagit votre corps dès que vous arrêtez :
Après 20 minutes
- Votre tension artérielle retrouve son niveau normal.
- La circulation sanguine dans vos mains et vos pieds s'améliore.
- Les cils de vos voies respiratoires commencent à bouger plus librement, ce qui permet d'éliminer plus facilement les substances étrangères et les bactéries.
Après 8 heures
- L'apport d'oxygène dans votre sang revient à la normale.
- Le taux de CO diminue et la quantité d'oxygène dans le sang augmente.
Après 24 heures
- Le taux de nicotine dans votre sang est tombé à un niveau négligeable. Cela sera peut-être un peu difficile à vivre, mais ne vous inquiétez pas : ce n'est que temporaire.
- Vos poumons ont commencé à se nettoyer : il est donc normal (et sain) que vous toussiez.
- Le taux d'oxygène dans votre sang revient à la normale.
Vous le voyez : arrêter de fumer, ça paye … et ça paye même tout de suite !
Source : tabacstop.be (Fondation contre le Cancer )
