De kat en de melk: bereid je voor op extra uitdagingen!
Proficiat, je bent nu al één week rookvrij! Waarschijnlijk kreeg je het af en toe al eens moeilijk, maar telkens wist je de verleiding (hopelijk) te weerstaan. Denk goed na voor je jezelf op de proef stelt met bijzondere gelegenheden…
Momenten om extra alert te zijn
Een feestje, een bezoekje bij (rokende) familie of vrienden, een drink na het werk … Er zijn van die typische momenten waarbij je vroeger steevast een sigaretje opstak. Wees alert in deze situaties, want je weet dat je het soms lastig zult hebben. Een tip om het makkelijker te maken: vertel iedereen zodra je aankomt dat je gestopt bent met roken. Da’s duidelijk voor iedereen … ook voor jezelf!
Voor alle duidelijkheid …
We zeggen niet dat je feestjes moet afzweren of dat je bepaalde vrienden nooit meer mag zien. Maar binnen enkele weken zal je sterker in je schoenen staan, dus stel het even uit of wees gewoon supervoorzichtig.
Bron: ikstopnu.nl (Trimbos-instituut)
