Op je gezondheid: 7 perfecte snacks voor je!
Stoppen met roken, daar krijg je honger van! Dit komt omdat nicotine je hongergevoel onderdrukte, terwijl dat nu weer 'normaal' functioneert. Bovendien gaat je eten terug beter smaken na een rookstop. Naast honger krijg je misschien ook zin om te snacken! Niet uit honger, maar omdat je de hand-mondhandeling mist of een goed gevoel wil krijgen door zoetigheid.
Ideetjes à la carte
Natuurlijk gaan we niet zeggen dat je nu niet mag snoepen of jezelf belonen met een heerlijke maaltijd. Maar beter voorkomen dan genezen: wie nu alle remmen losgooit, heeft daar binnenkort wellicht spijt van. Kies daarom (ook) voor gezonde snacks:
- Een potje yoghurt (met havermout of rozijntjes)
- Een stuk fruit
- Rauwkost zoals wortels, kleine tomaatjes, stukjes wortel …
- Volkoren crackers met pindakaas of kipfilet
- Een gekookt eitje
- Een omelet met groenten
- Een handje ongezouten noten
- Muntjes of snoepjes zonder suiker
Heb je inspiratie nodig? Hier is een recept die je makkelijk kan voorbereiden.
Extra tips van de expert?
Bekijk het filmpje!
Zin in een zoete beloning samen met je Buddy? Dat moet kunnen … maar maak er geen dagelijkse gewoonte van.
Zelf een tip? Deel hem met andere Stoppers: gooi hem hier in de groep!
Bron:
https://www.ikstopnu.nl/wp-content/uploads/2021/11/Stopplan-Ikstopnu-digitaal-invulbaar-nov-2021.pdf
