Placeholder

Stopper Blog

Op je gezondheid: 7 perfecte snacks voor je!

Stoppen met roken, daar krijg je honger van! Dit komt omdat nicotine je hongergevoel onderdrukte, terwijl dat nu weer 'normaal' functioneert. Bovendien gaat je eten terug beter smaken na een rookstop. Naast honger krijg je misschien ook zin om te snacken! Niet uit honger, maar omdat je de hand-mondhandeling mist of een goed gevoel wil krijgen door zoetigheid.

Ideetjes à la carte

Natuurlijk gaan we niet zeggen dat je nu niet mag snoepen of jezelf belonen met een heerlijke maaltijd. Maar beter voorkomen dan genezen: wie nu alle remmen losgooit, heeft daar binnenkort wellicht spijt van. Kies daarom (ook) voor gezonde snacks:

  • Een potje yoghurt (met havermout of rozijntjes)
  • Een stuk fruit
  • Rauwkost zoals wortels, kleine tomaatjes, stukjes wortel …
  • Volkoren crackers met pindakaas of kipfilet
  • Een gekookt eitje
  • Een omelet met groenten
  • Een handje ongezouten noten
  • Muntjes of snoepjes zonder suiker

Extra tips van de expert?

Bekijk het filmpje!

Zin in een zoete beloning samen met je buddy? Dat moet kunnen … maar maak er geen dagelijkse gewoonte van.

Zelf een tip? Deel hem met andere stoppers: gooi hem hier in de groep!

Bron:
https://www.ikstopnu.nl/wp-content/uploads/2021/11/Stopplan-Ikstopnu-digitaal-invulbaar-nov-2021.pdf

Deel dit artikel of stuur naar een vriend
Was dit artikel nuttig voor jou?

Stopper blog

Stoppen? Jouw speciale reden blijft de beste motivatie!

Redenen genoeg om te stoppen met roken. Gelukkig maar, want een ijzersterke motivatie is de eerste stap richting succes. Schrijf op wat jouw persoonlijke redenen zijn, want deze lijst zal je de komende weken nog vaak helpen!

Stopper blog

Nog steeds excuses? Maak jezelf niets wijs!

Er zijn heel wat goeie redenen om te stoppen met roken. Maar elke roker heeft er nog véél meer om dat niet te doen. Maar kloppen die wel … of maak jij jezelf iets wijs?

Stopper blog

Stoppen volgens het boekje? Lees Allen Carr!

Er bestaat geen handleiding om te stoppen met roken … of toch? Voor je de sigaret definitief afzweert, hebben wij de perfecte lectuur voor je. Want naast je buddy hebben we nog iemand klaarstaan die weet hoe je dat het best aanpakt …