Roken helpt tegen stress? Fake news!
Veel rokers denken dat ze de sigaret nodig hebben om beter met stress om te gaan.
Fake news … want het omgekeerde is waar: de sigaret veroorzaakt net meer stress.
Je wordt zenuwachtig omdat je lichaam ontwenning ervaart als je een tijdje niet gerookt hebt. En de nicotine zorgt ervoor dat dit vervelende gevoel even verdwijnt. Zolang je rookt, blijf je in die stresscirkel vastzitten. Meestal wordt je net rustiger of minder angstig als je een tijd gestopt bent.
De waarheid?
Bekijk het fimpje!
Natuurlijk voel je je ontspannen als je rookt want je neemt een pauze, ademt rustig in en uit, je kunt je gedachten even verzetten, je neemt wat tijd voor jezelf. Dat is wat het stressgevoel doet verminderen. Vergeet dus ook geen pauzes te nemen als je gestopt bent en vooral een adempauze.
Neem een moment voor jezelf!
